今月の話題本レビュー

マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ

奥平智之 [著] いしいまき [マンガ]

主婦の友社

定価1300円(+税)

そのだるさ、イライラ 
鉄欠乏が原因かも

健康診断の結果は悪くはないけれど、体も心も健康とはいえない。そんな不調は食事で改善できる可能性が高いと、精神科医の著者は説きます。現代は多くの人が鉄欠乏で、とくに女性は月経や出産によって体内の鉄が失われてしまいます。そうすると、疲れやすさや情緒不安定、肌荒れなどの症状が現れるのだそうです。そんな女性を本書は「テケジョ(鉄欠乏女子)」と名付け、注意を促します。ひと言でいえば、糖質は極力控え、たんぱく質をたくさんとることと、胃腸の状態をよくすることが体調改善の第一歩。本書は、体調不良の原因や、栄養や漢方の基礎を、実例マンガを交えてわかりやすく説明します。長引く不調のトンネルから抜け出すヒントが見つかることでしょう。