今月の話題本レビュー

DVDでわかる! 筋膜リリースパーフェクトガイド

竹井 仁 [著]

自由国民社

定価2000円(+税)

筋膜リリースの細かな動作がDVD動画でわかる決定版

筋膜とは筋肉を包み込んでいる膜で、全身に張り巡らされています。筋線維1本1本まで覆っているため、悪い姿勢や偏った動作を続けていると、ねじれてさまざまな不調を生じるとか。そこで、このねじれを解消し、筋肉が正しく動くよう回復させるのが筋膜リリースです。特徴は、筋線維を一方向ではなく、さまざまな方向へ無理なく解きほぐすこと。本書は、基本の動作に始まり、猫背、顔、首と肩まわり、骨盤、お尻まわりと足、むくみ改善まで、筋膜リリースの仕方を写真でていねいに解説したベストセラーシリーズ。これに、個々の動作を動画でチェックできるDVD付きが登場しました。理学療法士・医学博士の「筋膜博士」が、科学的根拠に基づき音声解説した実践しやすい決定版です。